Übungsansicht

Dieses Fenster zeigt Ihnen die ausgewählte Übung an. Im linken Bereich finden Sie die Beschreibung der Übung, sowie, falls vorhanden, auch Verknüpfungen zu ähnlichen Übungen.

Auf der rechten Seite finden Sie je nach Übungsart ein bis zwei Bilder (falls vorhanden). Werden zwei Bilder angezeigt, so stellt das erste die Ausgangsposition der Übung, das zweite die Durchführung dar.

Übungsansicht - Kopfzeile

In der Kopfzeile finden Sie rechts neben dem Übungstitel einen oder mehrere Schaltflächen:

Bilder - wird angezeigt, wenn mindestens ein Bild zur Übung vorhanden ist. Ein Klick auf die Schaltfläche zeigt statt des eventuell angezeigten Videos die Bilder zur Übung an.

Video - wird angezeigt, wenn ein Video zur Übung vorhanden ist. Ein Klick auf die Schaltfläche zeigt statt der eventuell angezeigten Bilder das Video an.
Um das Video zu starten, klicken Sie auf die Schaltfläche "Starten" unterhalb des Videos.

Gerät: Zeigt das zur Übung gehörende Gerät an. Ist ein eigener Eintrag für das Gerät vorhanden, so führt ein Klick auf diesen Button zur Gerätebeschreibung.

Übungsansicht - Übungstext

Hier finden Sie die wörtliche Beschreibung der Übung, die folgende Absätze enthalten kann:

  • Gelenke: Eine Liste der hauptsächlich in der Übung beanspruchten Gelenke.
  • Muskelgruppen: Eine Liste der hauptsächlich in der Übung beanspruchten Muskelgruppen.
  • Ausgangsposition: Die Beschreibung der Position, die Sie beim Beginn jeder Übungswiederholung einnehmen müssen.
  • Beschreibung oder Durchführung (je nach Übungsart): Die Beschreibung des eigentlichen Übungsvorganges.
  • Hinweise: Zusätzliche Informationen zur Übung.

Ähnliche Übungen

Dieser Abschnitt enthält eine Auflistung von Übungen, die der angezeigten Übung gleichen und zumeist auf einem anderen Gerät durchzuführen sind. Haben Sie Zugriff auf die jeweilige Übung, d.h. sind Sie ein Premium-Kunde oder ist die Übung frei für alle zugänglich, so gelangen Sie mit einem Klick auf den Titel der Übung auf deren Ansichtsseite.

Übung zum Trainingsplan hinzufügen

Wenn Sie ein Premium-Kunde sind, wird in der untersten Zeile der Übungsansicht ein weiterer Rahmen eingeblendet, der die Elemente zum schnellen Übernehmen der angezeigten Übung in einen Ihrer Trainingspläne enthält.

Wählen Sie hierfür den Trainingsplan in der ersten Dropdown-Liste, den entsprechenden Trainingstag in der zweiten aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Hinzufügen".

Um den Trainingstag gleich aufzurufen (und weitere Einstellungen an der hinzugefügten Übung vorzunehmen) klicken Sie anschließend auf die Schaltfläche "Trainingstag anzeigen".